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最近好幾個客人來跟雷光霏抱怨莫名的焦躁不適，原來最近看了太多的八卦負面新聞，不小心共感或吸收到負能量了，不舒服就關掉電視吧！把重心回歸到自己身上。
這裡再提醒大家一次可以多做未來研究室之前教學的「深呼吸排濁法」。
尤其是覺得焦慮，身體疲倦不舒服、莫名情緒化的時候，可以多做幾次，把濁氣排掉後就會好多了。
對了，深呼吸閉氣時記得要「縮肛」，閉氣憋久一點，然後再慢慢把氣吐掉，睡前做也會比較好睡哦！
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這是一個感恩呼吸冥想法，如果沒有時間觀想的人，至少先做好深呼吸喔。
首先，感謝源頭、靈魂導師與指導靈的照顧。（如果有特定信仰的人也可以想著神佛的名號）
觀想，遙遠的宇宙（源頭）有一道很亮很亮的白光通向地球，籠罩住你。
請用鼻子深深吸一口氣，把光吸進去，吸到腹部丹田的位置，憋住氣（ㄧ直憋到不能忍為止），最後再用嘴巴慢慢把氣吐出來。吐氣時請想像身體內的濁氣&負能量都一起呼出去了。
讓我們再練習3次。
吸氣，把氣吸到腹部丹田位置。
憋氣，停止呼吸，憋久一點。
吐氣， 慢慢地用嘴巴把氣吐出來。
腦部缺氧，心情鬱悶，感覺不舒服的時候，請停下手邊的事，靜下心來，做3-9次深呼吸排濁法，一定就會覺得好很多喔！
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