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雷光霏最常跟客人推薦「瑟多納釋放法」，幫助你覺察和放下（事件或情緒）。
我們投生於地球，各有各的執著所在，紫微藍圖顯示人生福報業力與種種課題，但終歸要回歸到修心層面，當你放下我執與情緒，事態就會變好。
瑟多納釋放法
1、選擇一個事件，觀想那個情景。
2、集中注意在自己的情緒中心（胸腹部位），感覺當下的情緒。
3、察覺並感受當下情緒，接納它的存在。
4、問自己如下三個問題並誠實回答：
「我能夠釋放這種感覺嗎？」
「我願意嗎？」
「什麼時候？」
5、重複以上1～4步驟，直到感覺到輕鬆為止。
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